内容简介
衰老与疲劳是现代女性健康与美丽的大敌。
《不衰老不疲劳的生活》是佟彤2009年出版的《不疲劳的生活》的全新修订升级版。
作者佟彤集合十余年的中医实践经验,遍访全国顶尖妇科医师、权威中医专家,总结数万案例精华,在《不疲劳的生活》基础上,新增了关于女性抗衰老防疲劳的内容,详述了女性、肥胖者、劳心者、心脏弱等最易衰老、疲劳的四种人,以及皱纹、脱发、漏尿、湿重、暴肥、疼痛等八大衰老预兆,详细呈现蜂王浆、人参、三七、红景天、维生素等养颜圣品的功效用法,以及胶原蛋白紧致、透明质酸保湿、肉毒素抗皱等新型美容手段的真相,有针对性地为女性制定身心活力保养方案。
帮助现代女性摆脱疲劳与衰老的生活状态,重塑身心、肌肤年轻态。
作者简介
毕业于北京中医药大学中医系,曾供职于中国中医科学院基础理论研究所,参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”,并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。
现为《北京晨报》首席记者,山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持;北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。
曾出版《不上火的好生活》《脸要穷养,身要娇养》《药房里买得到的传世名方》《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》等健康科普书。
目录
序言 女人不衰老、不疲劳是没有秘诀的
第一章 你为什么会疲劳
疲劳就是身体向大脑交的“病假条”
越有“心”,越疲劳
别被“亚健康”和“疲劳综合征”忽悠了
脾虚肝郁,易感疲劳
第二章 最易衰老、疲劳的四种人
女性天生易疲劳
胖子不仅要补肾,还要“去污”
劳心者要警惕脑部“作乱”
心“虚”的人,别让你的心脏“过劳”
心脏功能弱的人,可以试试藏药红景天
第三章 导致衰老和疲劳的生活细节
女性八大衰老预兆
海边城市的孕妇为什么会贫血
不被重视的寒凉最伤身
粗茶淡饭最养人
管不住嘴的贪吃是因为“心火”重
有洁癖的女人易患癌
第四章 小疲劳,大隐患
小到感冒,大到癌变,都是疲劳惹的祸
筋骨酸痛:身体不能承受之“累”
爱累爱出汗,问题一箩筐
睡不好不如不睡,越睡越累
第五章 “心累”比“身累”更可怕
不堪重负的心理之累
抑郁症患者是活得最累的人
第六章 好习惯,让女人充满精气神
值夜班值出了脂肪肝
丑时不睡最伤身
早上大便好习惯,清晨即泻有问题
不吃早餐,胃火就要肇事
睡午觉能平心中之火
下午是最容易发热的时候
第七章 不衰老不疲劳的养生美容法
人参——改善疲劳,大补元气
蜂王浆——美容与抗疲劳圣品
咖啡——提神减压
维生素——抗疲劳,固元气
漂浮疗法——彻底修复身心
单靠胶原蛋白不能美容
“肉毒素”抗皱是权宜之计
各种外用祛斑法都不可能一劳永逸
保湿剂不能全面解决皮肤缺水
附录 灸疗——最适合虚证的传统疗法
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