时机管理:完美时机的隐秘模式 (湛庐文化·财富汇)

内容简介

这是一个时间碎片化的时代,如何充分发挥时间的*价值,是每个人都关注的问题。
过去,我们提倡的方法叫作时间管理,这套方法的本质是自我管理:

教你如何按照时间制定工作计划,如何在规定时间内争分夺秒地完成工作。
传统的时间管理的理论很美好,但实践起来操作很困难。

最主要的原因是我们缺乏足够的意志力来执行工作:

习惯晚睡晚起的你总是没毅力早起工作;

工作中的小插曲再三地扰乱你的注意力;

总发现精力不够用,一到下午你的工作效率酒直线下滑;没能按计划完成任务总让你产生强烈的挫败感;

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目录

序 言 完美时机的隐秘模式
时机是一门科学,它是一个多层面、跨学科的新兴研究体系,是关于人类生存状况的全新见解,并为更智慧地工作和改善生活提供有益的指导。

一、时机管理,基于人的管理
01 时间类型、任务类型与个人节律
不管是在哪个大洲、哪个时区,人们每天的情绪都像潮汐一样规律变化、起伏有常:从高峰到低谷,再返回高峰。
在我们每天生活的表面之下,隐藏着某种模式:重要、出人意料却富含意义。

情绪波动和股价波动
警觉、抑制和日常最优表现的秘密
云雀、猫头鹰和第三种鸟
同步性与三段式的每天
【时机管理手册】将时间科学应用于日常生活
02 对每日安排进行适度控制
越来越多的科学研究表明:休息不是懒惰的象征,而是力量的标志。

百慕大三角和塑膜卡片,“警觉休息”重拾专注
从学校到法院,恢复性休息的5个原则
午餐,一天中最重要的一餐
咖啡盹,对低谷时期的绝佳反击
现代午睡,一种促进生产力的创新
【时机管理手册】精确休息的具体应用
二、时机管理必须关注的三个点
03 起点效应,当下是不是开始的时机
我们大多数人都知道起点的重要性。
现在,时间科学表明,起点的作用远比我们所意识到的更大。
起点效应又深又远,会伴随我们一直到终点。

正确开始,“何时”很重要
重新开始,使用时间地标
一起开始,个人问题可让集体解决
【时机管理手册】发挥起点的重要作用
04 半途效应,你的中场战事
在到达某个中间点时,有时我们会消沉,但有时我们会振奋。
一个警笛在我们头脑中拉响,提醒我们正在浪费时间。

无处不在的中年危机
U形模式,中间点的松懈
呃-哦效应
中场表演
【时机管理手册】顺利度过中间点
05 峰终效应,结局决定体验
当结局越来越近时,不管是什么事情的结局,我们都会削尖存在主义的红铅笔,用它去划掉任何不重要的人或事。
在大幕落下之前,我们开始编辑。

激活:越接近终点,越拼搏
编码:定义、评价与回忆体验
编辑:主动修剪,少就是多
升华:情绪复杂化是核心
【时机管理手册】发挥终点的积极力量
第三部分 群体时机
06 同步,群体时机的秘密
同步会使人感觉良好,感觉良好有助于团队的车轮转动得更平稳顺畅。
与他人协调一致会让我们学会替他人着想,而这样反过来就会增强这种协调感。

节奏感,与“老板”同步
归属感,与集体同步
意义感,心灵同步
【时机管理手册】实现群体的同步
结 语 一切都是时机
世界上大多数语言的动词都分时态,比如过去时、现在时和将来时,以更好地传达意义和揭示思想。
几乎我们所说的每一句话,都会随着时间而有时态的变化。