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睡眠健康

这本书能让你睡得好（一场横扫世界的睡眠革命！苹果iTunes健康类NO.1播客《模范健康秀》创始人送给你的睡眠圣经!)

AZW3 / 肖恩·史蒂文森 / 湖南文艺出版社 / 2017-07 / 《这本书能让你睡得好》是一本由美国知名健康播客《模范健康秀》创始人肖恩·史蒂文森撰写的睡眠改善指南。作者结合神经科学、营养学、运动生理学等多学科前沿研究，揭示了睡眠对健康、情绪、认知能力的深远影响，并提供了切实可行的睡眠优化方案。
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拯救你的睡眠(世界上不存在“不需要睡眠的高成就者” 好好睡觉，就是对自己更好的投资)

AZW3 / 阿里安娜·赫芬顿 / 中信出版集团 / 2021-07 / 这是一本颠覆传统成功学、重新定义高效人生的睡眠革命之书。作者阿里安娜·赫芬顿是《赫芬顿邮报》联合创始人，曾因过度劳累而晕倒，这次经历促使她深入研究睡眠科学，并写下这本全球畅销的睡眠指南。
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别闹了，我的生物钟（知乎 Andrew Xu 作品） (知乎「一小时」系列)

AZW3 / Andrew Xu , 知乎 / 浙江出版集团 / 2017-01 / 本书是一本关于生物钟与健康管理的科普读物，作者Andrew Xu以深入浅出的方式，向读者揭示了生物钟如何影响我们的睡眠、饮食、情绪乃至整体健康。从昼夜节律的生理基础出发，书中详细解释了生物钟与褪黑素、皮质醇等激素的微妙关系，并探讨了现代生活方式——如熬夜、不规律饮食、蓝光暴露——如何打乱这一内在节律。
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Sleep Deprived No More

MOBI / Da Capo Press / 2010-09 / 本书深入探讨了睡眠剥夺对现代人健康、认知功能和情绪状态的全面影响。作者结合最新的睡眠科学研究和临床案例，揭示了长期睡眠不足与肥胖、糖尿病、心血管疾病及抑郁焦虑等精神障碍之间的密切关联。
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