不分心

不分心

内容简介

《不分心》是一本关于提高专注力和效率的书籍。作者通过结合心理学和神经科学的研究，提供了实用的方法和技巧，帮助读者在日常生活中减少分心，提高工作和学习的效率。

书中不仅探讨了分心的原因，还提供了具体的策略，如时间管理、任务优先级排序等，帮助读者更好地管理自己的注意力和精力。

第一章平稳地呼吸
第二章少即是多
第三章试一试冥想
第四章反编码
第五章记录你的上网时间
第六章好的沉思空间
第七章数字安息日
第八章八步准则
附录1 坚持记科技日记
附录2 正念社交媒体的规则
附录3 自己安排数字安息日
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