反焦虑思维（美国心理协会反焦虑思维训练课，8种心理训练方法，快速消除焦虑，重获淡定人生，心理博士30年执业经验精华，彻底转变负性心理模式，重获安全感、自在力。）

内容简介

本书是美国心理协会反焦虑思维训练课，提供了8种心理训练方法，帮助读者快速消除焦虑，重获淡定人生。作者罗尔·克肖和比尔·韦德结合30年的执业经验，深入探讨了如何彻底转变负性心理模式，重获安全感和自在力。

书中内容涵盖了焦虑的成因、表现及应对策略，通过具体的心理训练方法，帮助读者逐步摆脱焦虑的困扰，提升心理素质，实现内心的平和与自信。

免责声明
    第一章我们为什么会焦虑
    第二章平息恐惧，穿越困境前行
    第三章开个小差，再做重大决定
PART 1 搁置你的焦虑
    第四章如何通过深度放松化解焦虑
    第五章毫无焦虑，期待最好的未来
PART 2 大脑的超能力
    第六章切换你的“大脑回路”
    第七章如何通过自我关怀保持最佳的内在状态
PART 3 训练你的大脑
    第八章双脑同步运作让你远离焦虑
    第九章从心流到超级思维
PART 4 点燃你的生命

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