内容简介
《放鬆禪──上班族40則放鬆指引》是一本專為現代上班族設計的放鬆指南，由聖嚴法師與法鼓文化編輯部共同編著。書中提供了40則實用的放鬆方法，幫助讀者在繁忙的工作中找到內心的平靜與放鬆。
這些方法結合了禪修的智慧與現代生活的需求，讓讀者能夠在日常生活中輕鬆實踐，從而提升工作效率與生活品質。
目录
編者序
馬上體驗──放鬆禪
01 放鬆身心有何妙方？
02 禪為何能化解壓力？
03 忙得緊張發慌怎麼辦？
04 為何忙人更需要禪修？
05 新時代的工作態度
06 如何輕鬆掌握分秒必爭的人生？
07 如何忙中有序趕工作？
08 如何調劑緊張的生活？
09 工作要趕，不要急
10 如何跟壓力說再見？
11 把壓力當成鍛鍊
12 忙人時間最多
13 如何不再過分焦慮？
14 把壓力當作責任感
15 感謝壓力讓我們成長
16 應該放鬆休息就休息
17 如何在忙碌當中不亂、不煩？
18 如何臨危不亂？
馬上體驗──放鬆禪
01 放鬆身心有何妙方？
02 禪為何能化解壓力？
03 忙得緊張發慌怎麼辦？
04 為何忙人更需要禪修？
05 新時代的工作態度
06 如何輕鬆掌握分秒必爭的人生？
07 如何忙中有序趕工作？
08 如何調劑緊張的生活？
09 工作要趕，不要急
10 如何跟壓力說再見？
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13 如何不再過分焦慮？
14 把壓力當作責任感
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17 如何在忙碌當中不亂、不煩？
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