内容简介
《好心情手册》是邵夷贝沉淀数年后的转型之作，旨在为读者提供一本每个人都能读懂的积极心理学指南。书中内容深入浅出，随便哪页翻开都能快速收获好心情，是一本实用的心理自助指南。
邵夷贝通过多年的研究和实践，将复杂的心理学理论转化为易于理解和应用的方法，帮助读者在日常生活中保持积极的心态和情绪。
目录
自序
《好心情手册》使用指南
（一）启动仪式
（二）从零开始做一个开心的人
（三）最终摘得的“金杯”是什么
本章总结
第一章 15分钟快速启动“好心情之旅”
（一）致我们的消极情绪
（二）让我们“持续开心”的到底是什么
（三）如何应对“不开心”
（四）情绪是可以训练的
（五）目标一：稳定情绪曲线，提升幸福基准线
本章总结
第二章 启程：尊重自己的情绪，哪怕是低落的
（一）一小时自我了解
（二）目标二：成为一个“自得其乐”的人
（三）定期回望自己
本章总结
第三章 途中：了解自己是最重要的事
（一）提升“积极率”
《好心情手册》使用指南
（一）启动仪式
（二）从零开始做一个开心的人
（三）最终摘得的“金杯”是什么
本章总结
第一章 15分钟快速启动“好心情之旅”
（一）致我们的消极情绪
（二）让我们“持续开心”的到底是什么
（三）如何应对“不开心”
（四）情绪是可以训练的
（五）目标一：稳定情绪曲线，提升幸福基准线
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第二章 启程：尊重自己的情绪，哪怕是低落的
（一）一小时自我了解
（二）目标二：成为一个“自得其乐”的人
（三）定期回望自己
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第三章 途中：了解自己是最重要的事
（一）提升“积极率”
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1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
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