内容简介
《焦虑型人格自救手册》是英国心理学会推荐的一本实用指南，作者安娜·威廉姆森通过亲身实践及专业指导，帮助读者在焦虑的狂风巨浪中成功脱险。
本书提供了多种应对焦虑的方法和技巧，帮助读者更好地理解和应对自己的焦虑情绪。
目录
Preface 1 我们住在焦虑星球
Preface 2 把焦虑当作正常情绪
Chapter 1 焦虑是什么？
Chapter 2 惊恐发作
Chapter 3 社交焦虑
Chapter 4 失眠
Chapter 5 情绪低落
Chapter 6 自我麻痹
Chapter 7 身体不适
Chapter 8 运动、饮食与焦虑
Chapter 9 你并非孤单一人
附录 儿童焦虑管理工具包
Preface 2 把焦虑当作正常情绪
Chapter 1 焦虑是什么？
Chapter 2 惊恐发作
Chapter 3 社交焦虑
Chapter 4 失眠
Chapter 5 情绪低落
Chapter 6 自我麻痹
Chapter 7 身体不适
Chapter 8 运动、饮食与焦虑
Chapter 9 你并非孤单一人
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