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在抑郁这件事上，你并不孤独（也曾想过一了百了，但劫后余生的每天都是新生。写给泛抑郁人群的治愈之书，壹心理诚挚推荐。）
AZW3 / 所长任有病 / 湖南文艺出版社 / 2020-05 / 这是一本专门写给泛抑郁人群的治愈之作。作者所长任有病曾是一位重度抑郁患者，她以亲身经历和专业知识，讲述了从抑郁的黑暗深渊中一步步走出的真实故事。书中没有高高在上的说教，而是用温暖而真诚的笔触，陪伴读者感受那些孤独、无助与绝望的时刻，同时也传递出“你并不孤独”的力量。- 4
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焦虑型人格自救手册（英国心理学会推荐！亲身实践及专业指导，告诉我们如何在焦虑的狂风巨浪中成功脱险。）
AZW3 / 安娜·威廉姆森 , 瑞塔·纽厄尔 / 北京日报出版社 / 2019-06 / 焦虑是现代人普遍面临的心理困扰，本书由英国心理学会推荐，作者安娜·威廉姆森和瑞塔·纽厄尔结合亲身实践与专业指导，为读者提供了一套科学、系统的焦虑自救方法。书中详细解析了焦虑型人格的特征、成因及表现形式，帮助读者识别自身的焦虑状态，并从认知行为、情绪管理、放松训练等多维度给出具体应对策略。- 1
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The zombie survival guide:plete protection from the living dead
MOBI / Max Brooks / Random House, Inc. / 2003-09 / 《丧尸生存指南》是一本以幽默与实用并重的方式探讨末世生存的经典之作。作者马克斯·布鲁克斯以虚构的丧尸爆发为背景，结合军事学、医学、心理学等跨学科知识，系统性地为读者提供了一套求生方案。书中首先介绍了丧尸的起源、生物学特征及行为模式，强调了解对手是生存的第一步。随后，详细规划了从日常准备到紧急逃生的…- 1
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遇险自救 自我防卫 野外生存
PDF / 许俊霞 & 肖玲玲 / 中国华侨出版社 / 《遇险自救 自我防卫 野外生存》是一本全面介绍在紧急情况下如何自救、自我防卫以及在野外生存的实用指南。书中详细讲解了在各种危险环境下的应对策略，包括自然灾害、意外事故、野外迷路等情况下的生存技巧。- 1
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我抑郁了吗：抑郁者自救指南
PDF / 于玲娜 / 中国法制出版社 / 《我抑郁了吗：抑郁者自救指南》是一本针对抑郁症患者的自救指南。作者于玲娜通过自身的经历和专业知识，为读者提供了实用的建议和方法，帮助他们更好地理解和应对抑郁症。- 1
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走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救
EPUB / 王宇 / 北京华章图文信息有限公司 / 2018-02 / 《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》是一本关于抑郁症患者自我救赎的书籍。作者王宇通过自己的亲身经历，详细描述了抑郁症的症状、成因以及如何通过自我调整和外部帮助来克服这一心理疾病。- 1
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你的第一本抑郁自救指南
PDF / 所长任有病 / 中信出版集团 / 《你的第一本抑郁自救指南》是一本专门为抑郁症患者及其家属设计的自救手册。书中详细介绍了抑郁症的成因、症状、诊断方法以及各种治疗方式，包括药物治疗、心理治疗和自我调节技巧。通过实际案例和专家建议，帮助读者更好地理解和应对抑郁症，逐步恢复心理健康。- 1
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焦虑型人格自救手册（英国心理学会推荐！亲身实践及专业指导，告诉我们如何在焦虑的狂风巨浪中成功脱险。）
EPUB / 安娜·威廉姆森 / 北京日报出版社 / 2019-06 / 《焦虑型人格自救手册》是英国心理学会推荐的一本实用指南，作者安娜·威廉姆森通过亲身实践及专业指导，帮助读者在焦虑的狂风巨浪中成功脱险。- 1
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绸缪未雨时——大学生心理危机自救
EPUB / 张海燕 / 《绸缪未雨时——大学生心理危机自救》是一本针对大学生心理危机预防与自救的实用指南。书中详细介绍了大学生常见的心理问题及其应对策略，帮助大学生在面临心理危机时能够及时自救，保持心理健康。- 1
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不做炮灰：上班族的職場自救之路
EPUB / 何亞歌,閻軍賢 / 時代文藝出版社 / 2012-08 / 《不做炮灰：上班族的職場自救之路》是一本专为上班族打造的职场生存指南。书中通过丰富的案例和实用的建议，帮助读者在复杂的职场环境中找到自己的定位，避免成为职场中的“炮灰”。- 1
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爱自己的人自带光芒：圣母型人格自救手册（别人的认可、欣赏、尊重是吸引来的，而不是乞讨来的。如果不想办法解除“圣母型人格”这个“诅咒”，你的人生终将被摧毁。）
EPUB / [英] 雅基•马森 著 王丽 译 / 九州出版社 / 2017-03 / 别人的认可、欣赏、尊重是吸引来的，而不是乞讨来的。如果不想办法解除“圣母型人格”这个“诅咒”，你的人生终将被摧毁。- 1
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中国孩子必备自救手册
EPUB / 温景涛 / 吉林美术出版社 / 2008-06-01 / 《中国孩子必备自救手册》主要内容:学会自救、学会生存的根本,乃是对生命的重新审视,对生命的感悟和珍视!5·12汶川地震给我们带来了极大的震撼,生命再次创造了伟大、坚强与奇迹。为了孩子的未来,为了中国的未来,我们出版人能做些什么?远离灾难、学会自救——献给中国孩子的必备自救手册。- 2
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遇险自救 自我防卫 野外生存
EPUB / 许俊霞,肖玲玲 / 中国华侨出版社 / 2013-09-01 / 《遇险自救自我防卫野外生存大全集(超值白金版)》不仅使读者对生存有全面而深入的了解,同时也让读者学习到最实用有效的急救自救方法、自我防卫技能和野外生存本领,是一本集知识性和趣味性于一体的实用生存百科全书。现实生活中,人们总是会遇到各种突如其来的状况和灾难。面对突发情况,我们不能以侥幸心理来应对,而是需要掌握必要的知识。…- 1
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基本知识自救互救
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