内容简介
这是一本专门写给泛抑郁人群的治愈之作。作者所长任有病曾是一位重度抑郁患者，她以亲身经历和专业知识，讲述了从抑郁的黑暗深渊中一步步走出的真实故事。书中没有高高在上的说教，而是用温暖而真诚的笔触，陪伴读者感受那些孤独、无助与绝望的时刻，同时也传递出“你并不孤独”的力量。
本书分为多个章节，从认识抑郁、接纳情绪，到寻求帮助、重建生活，涵盖了抑郁者可能面临的各种困境与应对方法。书中既有作者个人的心路历程，也有许多陌生人的真实经历分享，这些故事共同勾勒出一个事实：抑郁并非不可战胜，劫后余生的每一天都是新的开始。作者还结合心理学知识，提供了实用的自我调节技巧，帮助读者在黑暗中找到微光。
正如壹心理所推荐的那样，这本书不仅是一份温暖的情感支持，更是一份科学、实用的自救指南。它告诉每一位正在挣扎的人：你的痛苦被看见，你的眼泪被接纳，而你，从未真正孤单。无论你是正在经历抑郁，还是身边有这样的人，这本书都能带来理解与希望。
目录
自序
第一部分 抑郁总在发生，故事各有不同
放弃从17层跳楼后，他在精神病院等开门
被男老师推下深渊，我不愿世上再多一个房思琪
我就是爸妈口中的“垃圾”
遭家暴抑郁后，我把丈夫送上了法庭
我不是一名优秀的老师，我抑郁了
我不想成为妈妈那样的人
不做笼中金丝雀，挣开枷锁飞往自由
人前嬉皮笑脸，人后独自抵挡抑郁
既然不爱我，为何当初生下我？
第二部分 虽然抑郁了，但还是好想爱这个世界
抑郁是条黑狗，我要牵着它走
两次坐轮椅，数次自杀，70岁时我还想继续活下去
治好我的产后抑郁，最好的药物是爱啊
有钱有闲的富二代，你抑郁什么？
月入百万后，我终于把爸爸“买”回来了
离婚后，我的人生才开始有尊严
敏感自卑不会是永久的，依旧感谢温暖过我的爱情
第三部分 如果累了，我陪你啊
第一部分 抑郁总在发生，故事各有不同
放弃从17层跳楼后，他在精神病院等开门
被男老师推下深渊，我不愿世上再多一个房思琪
我就是爸妈口中的“垃圾”
遭家暴抑郁后，我把丈夫送上了法庭
我不是一名优秀的老师，我抑郁了
我不想成为妈妈那样的人
不做笼中金丝雀，挣开枷锁飞往自由
人前嬉皮笑脸，人后独自抵挡抑郁
既然不爱我，为何当初生下我？
第二部分 虽然抑郁了，但还是好想爱这个世界
抑郁是条黑狗，我要牵着它走
两次坐轮椅，数次自杀，70岁时我还想继续活下去
治好我的产后抑郁，最好的药物是爱啊
有钱有闲的富二代，你抑郁什么？
月入百万后，我终于把爸爸“买”回来了
离婚后，我的人生才开始有尊严
敏感自卑不会是永久的，依旧感谢温暖过我的爱情
第三部分 如果累了，我陪你啊
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