内容简介
《减肥增肌三部曲》是一套全面指导减肥与增肌的书籍，由《我的最后一本减肥书》、《这样减肥不反弹》和《闪电增肌》三部分组成。
《我的最后一本减肥书》深入探讨了减肥的科学原理，提供了实用的减肥方法和策略。
《这样减肥不反弹》则专注于如何保持减肥成果，避免体重反弹，提供了长期维持健康体重的建议。
《闪电增肌》则是一本关于如何快速有效地增加肌肉质量的指南，涵盖了训练、营养和恢复等方面的内容。
目录
推荐序
“模块化饮食法”受益者们说
第1章 减肥，别只看体重
第2章 快速减肥——折腾人的体重游戏
第3章 全世界都在忽悠你——减肥知识我该信谁？
第4章 从零开始精通运动减肥
第5章 “模块化饮食法”前篇——减肥你该吃多少？
第6章 “模块化饮食法”后篇——如何利用模块化食材表？
第7章 不骗你，我亲身验证——个人经验靠得住吗？
我的最后一本减肥书
1 云氏戒律减肥法——学生和工作餐一族怎么减脂
2 常见减肥药和减肥补剂有效吗，安全吗
3 脂肪和糖——到底谁是“魔鬼”
4 阿特金斯减肥法—— 是“金矿”还是“陷阱”
5 减肥误区TOP10（运动篇）
6 减肥误区TOP10（饮食篇）
7 击败暴食症
8 减肥时怎样防止营养不良和衰老
这样减肥不反弹
作者介绍
“模块化饮食法”受益者们说
第1章 减肥，别只看体重
第2章 快速减肥——折腾人的体重游戏
第3章 全世界都在忽悠你——减肥知识我该信谁？
第4章 从零开始精通运动减肥
第5章 “模块化饮食法”前篇——减肥你该吃多少？
第6章 “模块化饮食法”后篇——如何利用模块化食材表？
第7章 不骗你，我亲身验证——个人经验靠得住吗？
我的最后一本减肥书
1 云氏戒律减肥法——学生和工作餐一族怎么减脂
2 常见减肥药和减肥补剂有效吗，安全吗
3 脂肪和糖——到底谁是“魔鬼”
4 阿特金斯减肥法—— 是“金矿”还是“陷阱”
5 减肥误区TOP10（运动篇）
6 减肥误区TOP10（饮食篇）
7 击败暴食症
8 减肥时怎样防止营养不良和衰老
这样减肥不反弹
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3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，没有任何商业目的。
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