内容简介
《控制焦虑》是心理学大师阿尔伯特·埃利斯的经典作品之一。本书深入探讨了焦虑的根源，并提供了实用的方法来帮助读者控制和管理焦虑情绪。通过认知行为疗法的原理，埃利斯教授指导读者如何识别和改变那些导致焦虑的消极思维模式。
书中包含了大量的案例分析、练习和技巧，旨在帮助读者在日常生活中应用这些方法，从而减少焦虑，提升生活质量。无论你是正在经历焦虑困扰的普通人，还是专业的心理咨询师，这本书都将为你提供宝贵的见解和实用的工具。
目录
对话大师 李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特·埃利斯简介
本书简介 控制焦虑
第1章 你可以在焦虑控制你之前先发制人
第2章 焦虑是什么，它是如何控制你的
第3章 焦虑是你制造的，你也可以消除它
第4章 使你产生焦虑的非理性信念
第5章 与非理性信念辩论
第6章 建立有效的理性信念
第7章 积极想象法和模仿方法
第8章 成本—效益分析
第9章 心理教育
第10章 放松和分散注意力方法
第11章 克制过度思考法
第12章 问题解决法
第13章 无条件的自我接纳法（USA）
第14章 无条件接纳别人
第15章 理性情绪意象法
第16章 羞耻—攻击练习
第17章 能有效控制焦虑症的好方法
阿尔伯特·埃利斯简介
本书简介 控制焦虑
第1章 你可以在焦虑控制你之前先发制人
第2章 焦虑是什么，它是如何控制你的
第3章 焦虑是你制造的，你也可以消除它
第4章 使你产生焦虑的非理性信念
第5章 与非理性信念辩论
第6章 建立有效的理性信念
第7章 积极想象法和模仿方法
第8章 成本—效益分析
第9章 心理教育
第10章 放松和分散注意力方法
第11章 克制过度思考法
第12章 问题解决法
第13章 无条件的自我接纳法（USA）
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