内容简介
《明年更年轻》是一本关于健康、抗衰老和保持年轻状态的书籍。作者克里斯·克劳利通过科学研究和实践经验，向读者展示了如何通过饮食、锻炼和生活方式的变化来延缓衰老，保持身体和心理的年轻状态。
本书分为两册，内容涵盖了从营养学到运动科学的多个方面，提供了实用的建议和方法，帮助读者在日常生活中轻松实现逆生长。
目录
致 谢
1 掌控你的身体
2 管理你的人生
明年更年轻
1 运动为什么如此重要
2 灵丹妙药：有氧运动
3 好久不练……
4 运动强度
5 跳过这一章
6 力量训练的奇效
7 全身性运动训练
8 三只小猪的故事（姿态和强健核心肌肉群）
9 为运动做准备：热身
10 力量训练宝典25式
致 谢
明年更年轻. 运动赋能篇
1 掌控你的身体
2 管理你的人生
明年更年轻
1 运动为什么如此重要
2 灵丹妙药：有氧运动
3 好久不练……
4 运动强度
5 跳过这一章
6 力量训练的奇效
7 全身性运动训练
8 三只小猪的故事（姿态和强健核心肌肉群）
9 为运动做准备：热身
10 力量训练宝典25式
致 谢
明年更年轻. 运动赋能篇
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