快节奏，慢生活

内容简介

在当今这个信息爆炸的时代，我们每个人都面临着快节奏生活的挑战。戴维·M·利维在《快节奏，慢生活》一书中，探讨了如何在繁忙的日常生活中找到平衡，实现慢生活。

书中，作者通过大量的研究和案例分析，提出了如何在工作和生活中找到节奏，如何通过时间管理、心理调节等方式，减轻压力，提高生活质量。

这本书不仅适合那些感到生活压力大、时间不够用的人阅读，也适合所有希望提高生活效率和质量的人。

    明智地使用注意力
    改善我们的上网“手艺”
    将你的发现作为中心
    个体改变之外
    如何使用这本书
    对本书用语的三言两语
    练习时的态度
第一章掉入喷泉
    反省发生的事情
    所有练习的概览
    管理我们的网络生活
第二章观察我们的网络生活
    注意力的两种模式
    注意力的转换和选择
    一心多用——一种注意力训练
    情感及压力回应
    身体在我们网络生活中的作用
    对我们上网“手艺”的训练
    强化任务专注力
    强化自我观察及自我意识

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