内容简介
《力量训练基础》是一本全面介绍力量训练的书籍，适合初学者和中级健身爱好者。书中详细解释了力量训练的基本原理，包括如何正确进行各种力量训练动作，如何制定训练计划，以及如何通过饮食和休息来优化训练效果。
作者马克·瑞比托是一位资深的健身教练和作家，他在书中分享了自己多年的训练经验和专业知识，帮助读者更好地理解和掌握力量训练的技巧。
目录
为什么选择杠铃？
1 力量
深蹲的力学原理
负重人体运动
深蹲深度
学习如何深蹲
杠杆作用和力矩
常见问题及其解决方法
大师级提示法
呼吸
保护深蹲
个人装备
教学提示法
2 深蹲
推举与卧推
学习如何推举
错误和纠正
3 推举
正确认识硬拉
学习硬拉
1 力量
深蹲的力学原理
负重人体运动
深蹲深度
学习如何深蹲
杠杆作用和力矩
常见问题及其解决方法
大师级提示法
呼吸
保护深蹲
个人装备
教学提示法
2 深蹲
推举与卧推
学习如何推举
错误和纠正
3 推举
正确认识硬拉
学习硬拉
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