情緒修練

情緒修練

内容简介

《情緒修練》是一本探討情緒管理的書籍，作者許添盛通過深入淺出的方式，引導讀者如何有效地處理日常生活中的情緒波動。書中不僅提供了理論知識，還包含實用的技巧和案例，幫助讀者在面對壓力、焦慮、憤怒等負面情緒時，能夠更好地自我調節。

本書適合所有希望提升情緒管理能力的讀者，無論是個人成長還是專業發展，都能從中獲益。

關於賽斯文化
目錄
〈自序〉
第一堂課拒絕擔憂
第二堂課不再控制
第三堂課放掉恐懼
第四堂課停止後悔
第五堂課釋放憤怒
第六堂課深層同理
第七堂課完美中的不完美
第八堂課愛的表達
第九堂課自我肯定，自我贊同
第十堂課感恩一切
第十一堂課信任生命
第十二堂課信念的力量
愛的推廣辦法

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