耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF训练法

内容简介

《耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF训练法》是由菲利普·马费通博士所著的一本关于耐力训练的书籍。MAF（Maximum Aerobic Function）训练法是一种旨在提高有氧能力、减少受伤风险并促进脂肪燃烧的训练方法。本书详细介绍了MAF训练法的理论基础、实践方法以及如何将其应用于日常训练中，帮助读者实现无伤、燃脂、轻松的耐力训练目标。

推荐序1
推荐序2
译者序
    01 什么是耐力
    02 训练自己的身体
    03 打造你的MAF
    04 MAF测试
    05 热身和冷身
M 建立耐力基础
    06 进阶训练方法
    07 训练压力
    08 过度训练综合征
    09 量身定制你的训练计划
    10 做好准备，迎接比赛
    11 高海拔训练
A 提升耐力水平
    12 碳水化合物和两周测试
    13 膳食脂肪
    14 健康，不要伤亡
    15 燃脂与体重问题

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