内容简介
《男性饮食营养全书》是居民膳食指南系列的一部分，专注于男性的饮食和营养需求。本书详细介绍了男性在不同生活阶段的营养需求，包括青少年、成年和老年阶段。书中提供了科学的饮食建议，帮助男性维持健康的生活方式。
此外，本书还涵盖了男性常见健康问题的饮食预防和治疗方法，如心血管疾病、糖尿病和肥胖等。通过阅读本书，读者可以了解如何通过合理的饮食来提升身体健康和生活质量。
目录
图书在版编目（CIP）数据
前 言
第一章 男人的饮食营养——健康做男人，会吃是根本
随着人们健康观念的不断更新，社会开始重视男性健康，前所未有地讲究起“男性保养”来。这当然是件好事情，但若缺乏营养健康知识，男人的健康就会虚无缥缈，难以落实
一、意识革命——“他保健”悄然兴起
二、全面饮食——吃吃喝喝，吃出男人味
三、最差饮食——男性饮食恶习大批判
四、男性最优饮食搭配原则
第二章 当男人遭遇亚健康——对症下药，吃出一副好身体
据世界卫生组织调查，全球约有35%的人处于亚健康状态，其中，中年男性所占的比例高达75%。目前，中国40岁以上的男性中有70%处于亚健康状态
男人普遍承担着比女人更大的责任，却没有像女人一样注意自我保养的习惯，男人有不适便扛着忍着，导致亚健康状态越来越严重，最严重时便可能导致猝死。近年来，我国中年男性的“猝死”事件屡屡发生，给众多家庭带来了不幸，也为所有漠视男性亚健康的人们敲响了警钟
一、失眠——清淡食物帮你睡个好觉
二、打鼾——为健康敲响的警钟
三、痤疮——面子要紧，口味让步
四、脱发——均衡营养，头发不“下岗”
五、头发枯黄——染发只是一时，营养才是一世
六、便秘——继续偏食，还是解除痛苦
七、痔疮——是时候降降火了
八、精神紧张——用营养来抚慰你的神经
九、疲劳——食物是最体贴的医生
前 言
第一章 男人的饮食营养——健康做男人，会吃是根本
随着人们健康观念的不断更新，社会开始重视男性健康，前所未有地讲究起“男性保养”来。这当然是件好事情，但若缺乏营养健康知识，男人的健康就会虚无缥缈，难以落实
一、意识革命——“他保健”悄然兴起
二、全面饮食——吃吃喝喝，吃出男人味
三、最差饮食——男性饮食恶习大批判
四、男性最优饮食搭配原则
第二章 当男人遭遇亚健康——对症下药，吃出一副好身体
据世界卫生组织调查，全球约有35%的人处于亚健康状态，其中，中年男性所占的比例高达75%。目前，中国40岁以上的男性中有70%处于亚健康状态
男人普遍承担着比女人更大的责任，却没有像女人一样注意自我保养的习惯，男人有不适便扛着忍着，导致亚健康状态越来越严重，最严重时便可能导致猝死。近年来，我国中年男性的“猝死”事件屡屡发生，给众多家庭带来了不幸，也为所有漠视男性亚健康的人们敲响了警钟
一、失眠——清淡食物帮你睡个好觉
二、打鼾——为健康敲响的警钟
三、痤疮——面子要紧，口味让步
四、脱发——均衡营养，头发不“下岗”
五、头发枯黄——染发只是一时，营养才是一世
六、便秘——继续偏食，还是解除痛苦
七、痔疮——是时候降降火了
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