燃脂生酮21天啟動計畫

内容简介

《燃脂生酮21天啟動計畫》是一本關於生酮飲食的實用指南，旨在幫助讀者在21天內啟動生酮狀態，從而達到燃脂減肥的效果。

書中詳細介紹了生酮飲食的基本原理、食物選擇、飲食計劃以及常見問題解答，適合初學者和想要深入了解生酮飲食的人士。

［推薦序］油脂，人類的健康好朋友
［作者］序踏上探尋遠古健康之鑰的旅程
［導讀］啟動燃脂開關，比追求「酮體」更重要
    第1章從古猿露西到部落獵人
    第2章油脂與人腦演化的關聯
    第3章農業文明興起，破壞了人類與生俱來的生理機制
第1篇　生來就「逐油脂而食」的人類
    第4章你可以任選身體的燃料，但拜託別選葡萄糖
    第5章善用超級燃料，啟動燃脂幫浦
    第6章成為燃脂生酮飲食的終生會員
第2篇　誰是人體的最佳燃料？碳水化合物和油脂的決鬥
    第7章認識脂溶性營養素
    第8章有效預防和改善多種常見疾病
    第9章提升運動和體能表現的關鍵飲食
第3篇　所向披靡的燃脂生酮力
    第10章建立必勝的「生酮」決心
    第11章燃脂生酮飲食的食材選購原則
    第12章21天燃脂生酮飲食計畫和60道美味食譜
第4篇　燃脂生酮啟動計畫
結語　歡迎來到燃脂生酮部落！

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