内容简介
《韌性（ Take A Break 30分鐘高效能 ）》是一本關於如何通過短暫休息來提升工作效率的書籍。作者馬丁．路特彥和烏利．西格瑞斯通過科學研究和實際案例，探討了如何在繁忙的工作中合理安排休息時間，以保持高效能和身心健康。
書中提供了多種實用的方法和技巧，幫助讀者在工作中找到平衡，避免過度疲勞和壓力。通過短暫的休息，讀者可以更好地恢復精力，提高專注力和創造力，從而達到更高的工作效率。
目录
本書特色
知名專業人士、諮商師、企業教練 熱誠推薦
三十分鐘，學習更多！
1.1 危機與危機的形成
1.2 危機動能與危機壓力
1.3 危機帶來的課題與契機
1. 危機動能與克服危機
2.1 危機變轉機的新觀點
2.2 對韌性有利的資源
2.3 用辯證克服危機
2. 韌性的概念
3.1 穩定的性格
3.2 積極進取的態度
3.3 有利的環境
3.4 有效的策略
3. 韌性的因素
4.1 危機時刻的練習
4.2 韌性強化說明書
4. 增強韌性的方法
測驗你的韌性
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1.1 危機與危機的形成
1.2 危機動能與危機壓力
1.3 危機帶來的課題與契機
1. 危機動能與克服危機
2.1 危機變轉機的新觀點
2.2 對韌性有利的資源
2.3 用辯證克服危機
2. 韌性的概念
3.1 穩定的性格
3.2 積極進取的態度
3.3 有利的環境
3.4 有效的策略
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2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
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