内容简介
《生命中的不速之客》是一本关于如何面对和克服恐惧、焦虑和羞耻感的心理学书籍。作者哈丽特·勒纳通过多年的临床经验和深入研究，提供了实用的策略和方法，帮助读者在面对生活中的挑战时，能够更好地管理情绪，增强自我认知，并最终实现自我解放和心灵的自由。
书中不仅探讨了这些负面情绪的来源，还提供了具体的行动步骤，帮助读者在日常生活中实践这些策略，从而逐步摆脱这些情绪的困扰，活出更加自在和充实的人生。
目录
赞誉
译者序
第1章 人为什么不能活得更像一只猫
第2章 害怕拒绝：一日疗法
第3章 惧怕登场？那你要反复亮相！
第4章 焦虑的好处：恐惧颤抖是自我保护
第5章 焦虑的害处：祸害大脑，损伤自尊
第6章 为什么我们：害怕改变
第7章 职场焦虑：在狂躁的环境中保持冷静清醒
第8章 羞耻的隐秘力量
第9章 照镜恐惧症：外表带来的焦虑和羞耻
第10章 人生崩溃：面对灾病与苦难
第11章 直面恐惧的勇气
译者序
第1章 人为什么不能活得更像一只猫
第2章 害怕拒绝：一日疗法
第3章 惧怕登场？那你要反复亮相！
第4章 焦虑的好处：恐惧颤抖是自我保护
第5章 焦虑的害处：祸害大脑，损伤自尊
第6章 为什么我们：害怕改变
第7章 职场焦虑：在狂躁的环境中保持冷静清醒
第8章 羞耻的隐秘力量
第9章 照镜恐惧症：外表带来的焦虑和羞耻
第10章 人生崩溃：面对灾病与苦难
第11章 直面恐惧的勇气
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