释放：过上无压力生活的7个原则

内容简介

《释放：过上无压力生活的7个原则》是一本关于如何通过简单而有效的方法来减少压力、提高生活质量的书籍。作者迈克尔·奥尔平通过多年的研究和实践，总结出了七个原则，帮助读者在日常生活中释放压力，找到内心的平静。

书中不仅提供了理论支持，还包含了大量的实用技巧和案例分析，使读者能够更好地理解和应用这些原则。无论是工作压力、家庭问题还是个人情感困扰，这本书都能为你提供有效的解决方案。

    怎样理解压力
    刺激与反应之间的间隙
    正念应对[1]
    思维模式的力量
    改变紧张的思维模式
第一部分缓解压力的思维模式
    原则1：从被动招架到主动应对
    原则2：从消极生活到积极奋斗
    原则3：从事事紧迫到重要优先
    原则4：从你死我活到和谐共赢
    原则5：从担忧烦恼到换位思考
    原则6：从固执己见到拥抱多元
    原则7：从紧张不安到宁静平和
    把放松当成一种习惯
    放松合约
第二部分如何过上无压力生活

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