释放：过上无压力生活的7大原则

内容简介

《释放：过上无压力生活的7大原则》是一本关于如何通过七大原则来减轻生活压力、提高生活质量的书籍。作者迈克尔·奥尔平和萨姆·布兰肯通过多年的研究和实践，总结出一套行之有效的方法，帮助读者在日常生活中找到平衡，释放压力，享受更加轻松和愉快的生活。

书中详细介绍了这七大原则，包括如何调整心态、管理时间、改善人际关系、保持健康的生活方式等。每一章都配有实用的建议和练习，帮助读者逐步将这些原则应用到自己的生活中。

无论你是职场人士、学生还是家庭主妇，这本书都能为你提供宝贵的指导，帮助你在忙碌的生活中找到内心的平静和满足。

    怎样理解压力
    刺激与反应之间的间隙
    正念应对
    思维模式的力量
    改变紧张的思维模式
第一部分缓解压力的思维模式
    原则1：从被动招架到主动应对
    原则2：从消极生活到积极奋斗
    原则3：从事事紧迫到重要优先
    原则4：从你死我活到和谐共赢
    原则5：从担忧烦恼到换位思考
    原则6：从固执己见到拥抱多元
    原则7：从紧张不安到宁静平和
    把放松当成一种习惯
第二部分如何过上无压力生活
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