守护女性荷尔蒙：女医师教你如何老得慢情绪好不发胖

内容简介

《守护女性荷尔蒙：女医师教你如何老得慢情绪好不发胖》是一本专注于女性健康的书籍，作者关口由纪通过专业的知识和实践经验，为女性读者提供了关于如何通过调节荷尔蒙来延缓衰老、改善情绪和保持体重的实用建议。

书中详细介绍了荷尔蒙对女性身体和心理健康的影响，以及如何通过饮食、运动和生活习惯的调整来平衡荷尔蒙水平，从而达到健康美丽的目的。

    两种女性荷尔蒙，决定女性青春活力之美
    并非一辈子都能仰赖女性荷尔蒙的作用
    了解女性荷尔蒙减少的更年期内，会出现的种种变化
    不只是年龄的增长，疲劳和压力也是女性荷尔蒙的大敌
    维持女性荷尔蒙，关键在于从今以后的生活习惯
Part1：借助女性荷尔蒙的力量，变得更加健康美丽
    40岁后，换个步调再出发
    改善生活习惯，才能保持身心健康
    提高睡眠质量的十大法则
    依据年龄采用不同的泡澡法，守护美丽和健康
    不良姿势会让你老得更快，姿势正确是保持年轻的秘诀
    每日健走，保持体态抗老化
    肌力训练每周两次即可，切忌过度锻炼
Part2：改善生活习惯，调整荷尔蒙平衡
    过度忍耐会使症状恶化女性荷尔蒙失调的三大高效疗法
    调整荷尔蒙平衡、管理身体状况的低剂量避孕药
    把握最佳时机，从服用避孕药到补充女性荷尔蒙的HRT
    瞬间改善不适症状，超乎想象的HRT效果
    HRT并非零风险，深入了解、考量之后再实行
    HRT并非只有一种，可用的药物琳琅满目

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