内容简介
《只要会呼吸，就能做冥想》是一本全球热卖的冥想书籍，旨在让所有人都能轻松理解和学会冥想。作者布莱克通过简单易懂的语言和实用的技巧，将冥想变得像呼吸和吃饭一样简单。无论你是冥想初学者，还是希望进一步提升冥想技巧的读者，这本书都能为你提供有价值的指导。
书中详细介绍了冥想的基本概念、方法和技巧，帮助读者通过冥想减轻压力、提高专注力、增强自我意识，并改善整体生活质量。通过这本书，你将学会如何在日常生活中轻松融入冥想，享受冥想带来的身心益处。
目录
第一部分 了解冥想
为什么你体会不到冥想的精妙
第二部分 发展自己的技能
100天冥想
第一天～第十天：每日冥想练习
第一天
第二天
第三天
第四天
第五天
第六天
第七天
第八天
第九天
第十天
第十一天～第二十天：打败“黑暗之狼”
黑暗之狼的三个故事
第十一天
第十二天
第十三天
为什么你体会不到冥想的精妙
第二部分 发展自己的技能
100天冥想
第一天～第十天：每日冥想练习
第一天
第二天
第三天
第四天
第五天
第六天
第七天
第八天
第九天
第十天
第十一天～第二十天：打败“黑暗之狼”
黑暗之狼的三个故事
第十一天
第十二天
第十三天
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