自我催眠——抑郁者自助操作手册

内容简介

《自我催眠——抑郁者自助操作手册》是一本专门为抑郁症患者设计的自助指南。本书通过详细的步骤和实用的技巧，帮助读者掌握自我催眠的方法，以缓解抑郁症状，提升心理健康。

书中内容包括自我催眠的基本原理、实际操作步骤、常见问题解答以及成功案例分享，旨在为读者提供全面的支持和指导。

本书著者
题记
总序
一直面抑郁状态
    · 药物疗法
    · 电抽搐疗法
    · 认知疗法
    · 三种疗法的共同缺憾
二现行解决方案
    · 方案特点
    · 方案工作原理
    · 方案适用对象
三自助操作方案
    · 伯恩斯抑郁症量表
    · 描述自身感受
四测查抑郁状况
    · 患上抑郁症不是世上最倒霉的事
    · 抑郁症不是不治之症
    · 患抑郁症不是见不得人的事
    · 你是自己最好的心理医生

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