内容简介
《正念》是一本关于正念冥想的经典著作，作者卡巴金博士是正念减压疗法（MBSR）的创始人。书中详细介绍了正念的概念、历史背景以及如何通过正念冥想来减轻压力、提升生活质量。
卡巴金博士通过科学研究和临床实践，证明了正念冥想对身心健康的积极影响。书中还包含了具体的冥想练习指南，帮助读者在日常生活中实践正念。
目录
优质的心能疗愈身体的疾病
你停下来了吗?
眼里无尘，天地自宽
道在日常功用间
导 读 （1）
导 读 （2）
导 读 （3）
导 读 （4）
何谓正念?
知易行难
停下
当下即是
掌握刹那
系念出入息
修习，修习，多修习
修习不是排练
修习无须刻意为之
修习无须刻意为之
甦醒
保持单纯
你停下来了吗?
眼里无尘，天地自宽
道在日常功用间
导 读 （1）
导 读 （2）
导 读 （3）
导 读 （4）
何谓正念?
知易行难
停下
当下即是
掌握刹那
系念出入息
修习，修习，多修习
修习不是排练
修习无须刻意为之
修习无须刻意为之
甦醒
保持单纯
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