消极时代的积极人生

内容简介

《消极时代的积极人生》是清华大学心理学系副教授赵昱鲲的全新力作。作者结合积极心理学的最新研究成果，针对现代人普遍存在的焦虑、抑郁、无力感等消极情绪，提出了切实可行的解决方案。

书中通过大量案例和实验数据，揭示了消极情绪产生的深层原因，并提供了培养积极心态、提升幸福感的有效方法。作者认为，在这个充满不确定性的时代，保持积极心态不仅是一种生活态度，更是一种生存智慧。

推荐序生活处处有“福流”
序幸福是理性的选择
    01 谁偷走了我们的幸福
第一部分认识真正的幸福
    02 不多不少的快乐最幸福
    03 幸福就要抗拒成就的诱惑
    04 用投入构建幸福感
    05 人际关系是幸福的根本
    06 用人生意义指引幸福的方向
第二部分幸福的五个成分
    07 幸福的身体锻炼法
    08 锻炼心理，获得积极的力量
    结语幸福不是终点站
第三部分幸福需要两种锻炼
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