内容简介
《重塑大脑回路：如何借助神经科学走出抑郁症》是一本深入探讨如何利用神经科学的最新研究成果来帮助人们克服抑郁症的书籍。作者亚历克斯·科布通过详细解析大脑的工作机制，提供了多种实用的策略和方法，帮助读者重新调整大脑的神经回路，从而改善情绪和心理健康。
书中不仅涵盖了抑郁症的神经生物学基础，还介绍了一系列基于神经科学的治疗方法，包括认知行为疗法、正念冥想、体育锻炼等。通过这些方法，读者可以逐步改变大脑的神经连接，重塑积极的心理状态。
亚历克斯·科布以其丰富的临床经验和深厚的学术背景，为读者提供了一本既科学又实用的指南，帮助人们在面对抑郁症时找到新的希望和力量。
目录
赞誉
推荐序
第1章 抑郁的大脑地图
第2章 陷入焦虑和担忧
第3章 始终关注消极面
第4章 被坏习惯所困
第一部分 困于下行旋涡之中
第5章 锻炼大脑
第6章 设定目标，积极决策
第7章 让大脑休息一下
第8章 培养好习惯
第9章 利用好生物反馈
第10章 激活感激环路
第11章 依靠他人的力量
第12章 让大脑接受治疗
第二部分 创造正向循环
结论
注释
推荐序
第1章 抑郁的大脑地图
第2章 陷入焦虑和担忧
第3章 始终关注消极面
第4章 被坏习惯所困
第一部分 困于下行旋涡之中
第5章 锻炼大脑
第6章 设定目标，积极决策
第7章 让大脑休息一下
第8章 培养好习惯
第9章 利用好生物反馈
第10章 激活感激环路
第11章 依靠他人的力量
第12章 让大脑接受治疗
第二部分 创造正向循环
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