跳出猴子思维：如何打破内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环

内容简介

《跳出猴子思维：如何打破内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环》是一本由珍妮弗•香农撰写的心理学书籍。书中详细探讨了如何通过认知行为疗法来打破焦虑、恐惧和担忧的无限循环。作者通过丰富的案例和实用的技巧，帮助读者理解和应对这些情绪，从而提升心理健康。

本书适合那些希望摆脱焦虑困扰、提升心理韧性的读者。通过阅读本书，读者可以学习到如何识别和改变负面的思维模式，从而在生活中更加自信和从容。

推荐序
01 为何你会陷入焦虑的深渊
02 焦虑如何影响你的思维
03 是什么启动了猴子思维
04 找到焦虑之猴赖以生存的根基
05 当你不再喂养那只小猴子
06 如何应对消极情绪
07 如何应对你的担心
08 走出焦虑的转机
09 挑战从低级别开始
10 正向关注让转变更简单
11 当焦虑消失，生活会是什么样子
附录

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