掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生（用科学、朴素的精力管理，打造碎片化时代的核心竞争力！徐小平、周航、脱不花联袂推荐！）

内容简介

《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》是一本关于精力管理的书籍，作者张展晖通过科学、朴素的方法，帮助读者在碎片化时代提升核心竞争力。

书中详细介绍了如何通过合理的时间管理、健康的生活习惯以及有效的心理调节，来达到不疲惫、不焦虑的生活状态。

徐小平、周航、脱不花等知名人士联袂推荐，认为这本书对于现代人来说具有很高的实用价值。

推荐序
    他以互联网时代的匠人精神，创研精力管理这门手艺
    重拾活力
    最厉害的，一定是最朴素的
自序
    每个人都可以精力充沛过一生
Chapter 01　精力管理——万事从0到1的终极秘诀
    世界500强公司高管最隐秘的忧患
    当我们健身时，我们想要的究竟是什么？
    什么是这个碎片化时代的核心竞争力？
    训练最自律的运动员为什么会最早出局？
    拳头收回来，才能更有力地打出去
    世界上有聪明药吗？
    为什么有人高开低走，有人笑到最后？
    朴素的精力核心算法
Chapter 02　精力运动——20%的精准投入，80%的能量产出
    追求傲人的马甲线还是旺盛的生命力？
    心肺功能决定一切
    高强度运动通常避不开疾病和伤痛
    最大摄氧量圈定了你的运动安全区

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