内容简介
《应对焦虑:九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法(原书第2版)》是一本帮助读者理解和应对焦虑的实用指南。书中介绍了九种简单而有效的方法，帮助读者在日常生活中减少焦虑、恐惧和忧虑。作者埃德蒙·伯恩通过深入浅出的语言，结合心理学理论和实际案例，为读者提供了切实可行的建议和技巧。
本书不仅适合那些正在经历焦虑困扰的读者，也适合对心理学感兴趣的普通读者。通过阅读本书，读者可以更好地理解焦虑的根源，并学会如何有效地管理和缓解焦虑情绪。
目录
本书评价
原书第2版序
第1章 放松身体
焦虑存在于头脑中，存在于身体的每一处
渐进式肌肉放松
被动肌肉放松
无收缩肌肉放松
线索控制放松
腹式呼吸
尝试瑜伽练习
第2章 放松精神
思考的速度
想象
引导式内观
练习冥想
听舒缓的音乐
第3章 思考问题从现实出发
我思即我得
灾难化思维
其他扭曲思维方式
原书第2版序
第1章 放松身体
焦虑存在于头脑中，存在于身体的每一处
渐进式肌肉放松
被动肌肉放松
无收缩肌肉放松
线索控制放松
腹式呼吸
尝试瑜伽练习
第2章 放松精神
思考的速度
想象
引导式内观
练习冥想
听舒缓的音乐
第3章 思考问题从现实出发
我思即我得
灾难化思维
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