抑郁症的正念认知疗法

内容简介

抑郁症的正念认知疗法

Part Ⅰ 抑郁症的挑战
    第一章抑郁症投射出一条长长的影子
    第二章为什么从抑郁中康复的人会复发？
    第三章发展正念认知疗法
Part Ⅱ 正念认知疗法
    第四章行动和存在
    第五章八次课程计划——如何做以及为什么
    第六章参与者的课前访谈
    第七章课程一：觉知和自动运行
    第八章正念认知疗法中的友善及自我同情
    第九章课程二：活在我们的头脑中
    第十章课程三：聚焦离散的心理
    第十一章课程四：识别厌恶
    第十二章探究实践与实践探究
    第十三章课程五：允许/顺其自然
    第十四章课程六：想法不是事实
    第十五章正念练习的一天
    第十六章课程七：“我如何能更好地关爱自己”？
    第十七章课程八：保持及扩展新的学习
    第十八章 “3 分钟的休息时间”作为计划的核心

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