成年人崩溃自救指南（套装共10册）

内容简介

《成年人崩溃自救指南》是一套由美国著名精神病学家、心理治疗师菲尔·施图茨博士创作的系列作品合集。该套装旨在为现代社会中面临巨大压力、焦虑、抑郁、迷茫和情感困扰的成年人提供一套实用、系统的心理自助工具和方法。

菲尔·施图茨博士以其独特的“工具疗法”而闻名，他主张通过一系列具体、可操作的心理练习（即“工具”）来帮助人们应对负面情绪、打破思维和行为模式，从而获得内心的力量与平静。本套装汇集了其核心思想和方法，内容可能涵盖如何管理焦虑、克服拖延、处理人际关系冲突、找到人生目标、提升心理韧性等多个方面。

书中提供的工具和方法基于作者多年的临床实践，旨在帮助读者在感到崩溃、无助或陷入困境时，能够立即采取行动进行自我干预，逐步重建内心的秩序和稳定，最终实现个人成长和更高质量的生活。

    01 一种解决问题的全新方式
    02 工具一：逆转渴望
    03 工具二：积极的爱
    04 工具三：内在权威
    05 工具四：感恩之流
    06 工具五：危机
    07 对更高动力的信念
    08 新视界结出的硕果
自愈：成年人崩溃自救指南
    CHAPTER 01 敏感的人大多因为内心有伤
    CHAPTER 02 把敏感变成优势
    CHAPTER 03 31位来访者与医生的心理处方
    CHAPTER 04 停止内耗，善用敏感
    CHAPTER 05 管理敏感的16条法则
    CHAPTER 06 整理忧虑、整理人际关系
    CHAPTER 07 多余的精力，要用对地方
    附录
管理敏感
    第一部分
    第二部分

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