内容简介
本书由积极心理学之父马丁·塞利格曼撰写，深入探讨了人类生活中哪些方面是可以真正改变的，而哪些又是我们无法改变的。作者基于严谨的心理学研究，驳斥了流行文化中“一切皆可改变”的盲目乐观论调。
书中详细分析了焦虑、抑郁、愤怒、创伤后应激障碍等心理问题的可改变性，并提供了经过验证的有效干预方法。同时，塞利格曼也诚实地指出了人类性取向、部分成瘾行为、以及某些人格特质的生物学限制，帮助读者将有限的精力投入到真正能产生改变的领域。
本书不仅是一本自助指南，更是一部科学心理学著作，它引导读者接纳自身的局限性，同时鼓励在可能范围内积极地追求个人成长与幸福。通过区分“可改变”与“不可改变”，读者能够制定更现实、更有效的自我提升计划，从而减少挫败感，提升生活的满意度和掌控感。
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