内容简介
《Happiness Now!》是英国心理学家罗伯特·霍尔登（Robert Holden）撰写的一本关于幸福心理学的经典著作。本书旨在打破人们对幸福的常见误解，指出幸福并非遥不可及的未来目标，而是当下即可体验的状态。
霍尔登通过多年的临床研究和心理辅导经验，揭示了人们追求幸福时常陷入的陷阱，例如“等我…就幸福了”的思维模式，并提供了实用的方法帮助读者消除内心的障碍，诸如自我批判、恐惧和对过去或未来的执念。书中融合了积极心理学、认知行为疗法以及正念练习，引导读者重新审视自我价值，学会接纳现状，从而在日常生活中发现持久的满足感。
作者以温暖而富有洞察力的笔触，鼓励读者放下对完美的执着，直面内心的脆弱与不安，并通过具体的练习（如感恩日记、自我肯定、觉察呼吸）逐步建立内在的平和与喜悦。本书不仅是一本自助指南，更是一份邀请，邀请人们从此刻开始，选择快乐，拥抱生命的完整。
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