内容简介
《焦虑症的自救》系列是一套由澳大利亚著名心理学家克莱尔•威克斯博士撰写的经典焦虑症自助书籍。威克斯博士被誉为“现代焦虑症治疗之父”，她的理论和方法影响了全球数百万焦虑症患者。这套书共三册，分别从认知、行为和情绪调节等多个维度，系统化地帮助读者理解和应对焦虑症。
第一册主要介绍焦虑症的成因、症状以及神经系统的运作机制，帮助读者摆脱对焦虑的恐惧和误解。威克斯博士提出了“面对、接受、飘然、等待”四个核心步骤，引导患者逐步减少对焦虑症状的对抗，从而恢复内心的平静。
第二册进一步深化了对焦虑症常见症状（如心悸、头晕、呼吸困难等）的具体应对策略，并结合大量真实案例，让读者看到康复的希望。书中强调通过逐步暴露和接纳，打破焦虑的恶性循环。
第三册则关注焦虑症的长期康复与预防，探讨如何建立健康的生活方式、调整思维模式以及处理复发风险。威克斯博士的语言温暖而坚定，给予读者极大的心理支持。整套书以科学、实用、可操作为特点，是焦虑症患者及其家属不可多得的自我疗愈指南。
目录
焦虑症的自救 演讲访谈篇
第一章 写在前面
第二章 1983年，于BBC（英国广播公司）电视节目接受的6次访谈
第三章 维持住那片安宁
第四章 1983年的电台采访
第五章 1983年在纽约市怀特平原医院的讲座
第六章 1986年在纽约市怀特平原医院演讲后答疑
焦虑症的自救 实战篇
第1章 敏感：众多神经症的简单诱因
第2章 害怕离开家的庇护（广场恐惧症）
第3章 治疗“主妇困于家，白领限于城”的生理神经症状
第4章 走出神经体验的迷宫
第5章 解决看似无解的难题
第6章 行动，不要只是想
第7章 迈出第一步
第8章 丈夫对妻子的疾病的态度
第9章 日志一
第10章 日志二
第11章 日志三
第12章 日志四
第一章 写在前面
第二章 1983年，于BBC（英国广播公司）电视节目接受的6次访谈
第三章 维持住那片安宁
第四章 1983年的电台采访
第五章 1983年在纽约市怀特平原医院的讲座
第六章 1986年在纽约市怀特平原医院演讲后答疑
焦虑症的自救 实战篇
第1章 敏感：众多神经症的简单诱因
第2章 害怕离开家的庇护（广场恐惧症）
第3章 治疗“主妇困于家，白领限于城”的生理神经症状
第4章 走出神经体验的迷宫
第5章 解决看似无解的难题
第6章 行动，不要只是想
第7章 迈出第一步
第8章 丈夫对妻子的疾病的态度
第9章 日志一
第10章 日志二
第11章 日志三
第12章 日志四
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