不生气就不生病:郝万山说健康2

内容简介

本书是郝万山教授继《郝万山说健康》后的又一力作，从情绪与健康的关系入手，深入浅出地阐述了“不生气就不生病”这一核心健康理念。作者结合经典中医理论和现代医学研究，指出愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪是导致许多疾病的根源，尤其是心脑血管疾病、消化系统疾病和免疫系统疾病。

书中详细分析了情绪影响身体的生理机制，如情绪波动如何导致气血逆乱、脏腑功能失调。郝万山教授通过大量真实案例，展示了调整情绪、保持心态平和在疾病预防与康复中的关键作用。此外，书中还提供了多种实用的情绪调节方法，包括呼吸调息、冥想静坐、中医食疗和穴位按摩等，帮助读者在日常生活中化解不良情绪。

本书不仅是一本健康科普读物，更是一本生活哲学书。它引导读者认识到，真正的健康不仅在于身体的强壮，更在于心灵的安宁。通过阅读本书，读者可以学会如何掌控自己的情绪，减少疾病发生，提升生活质量，实现身心的全面健康。

第一章你能控制好情绪吗
  80％的疾病都与心理因素有关
  头发与情绪怎么扯上了关系
  鸽子得脑溢血为什么比人康复得快
  没有情绪的反应，人类就不可能繁衍到今天
  情绪到底如何界定
  情绪是座大房子，“七情”“五志”是根基
  没有哪一种灾难比心理危机带给人更多的痛苦
  人类调控情绪所走过的路
  情商是事业成功的保证，更是生命健康的基石
第二章都是生气惹的祸
  消化系统许多病都是情绪惹的祸
  生气给14岁少女种下了什么病根
  丈夫背信弃义，妻子饮食俱废
  百病生于气，不生气就不生病
  脾胃是后天之本，胃气壮则身体好
  老编辑病来病去的玄机
  一点火就着的脾气为啥不利于健康
  胃是情绪的显示屏
第三章人体胃肠的奥秘

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