内容简介
你是否常被人说“太敏感”？你是否容易因小事而情绪波动？本书正是为你而来。伊尔斯·桑德作为心理治疗师，结合自身经验与专业理论，深入探讨高敏感人群的特质与挑战。
书中指出，高敏感并非缺陷，而是一种独特的天赋。高敏感人群拥有更强的共情能力、更丰富的内心世界，以及更细腻的观察力。然而，过度刺激和外界期望常常让他们感到疲惫。作者提供了实用的自我调节技巧，帮助读者学会设定边界、减少内耗，从而将敏感转化为生活的优势。
从自我接纳到情绪管理，从人际关系到职场适应，本书以温暖而科学的笔触，引领高敏感者发现自身的价值，在喧嚣中找到内心的宁静与力量。这不仅是一本自助指南，更是一份对敏感灵魂的深度共情与肯定。
目录
你是高敏感族吗
高敏感人最应学会的，是停止内耗
高敏感族的断舍离
高敏感族在人际交往中具有无与伦比的天赋
高敏感族面对冲突、愤怒、内疚、羞耻时的处理方式
高敏感人常见的心理问题
不是情绪决定认知，而是认知决定情绪
在麻木的世界，敏感地活
关于高敏感族的心理学研究成果
高敏感人最应学会的，是停止内耗
高敏感族的断舍离
高敏感族在人际交往中具有无与伦比的天赋
高敏感族面对冲突、愤怒、内疚、羞耻时的处理方式
高敏感人常见的心理问题
不是情绪决定认知，而是认知决定情绪
在麻木的世界，敏感地活
关于高敏感族的心理学研究成果
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