焦虑心理学(为什么月入十万也焦虑？为什么努力的人也焦虑？焦虑，就是一种对潜在失控的恐惧，我们越感到焦虑，生活就越糟乱。本书专治扰乱你生活的各种焦虑，让你与焦虑断舍离！)

内容简介

本书以心理学理论为基础，深入剖析焦虑的本质。作者指出，焦虑并非简单的情绪波动，而是一种对潜在失控的深层恐惧。无论是月入十万的成功人士，还是努力奋斗的普通人，都可能被焦虑困扰。书中通过大量真实案例，揭示了当代人在职场、人际关系、自我期望等方面产生焦虑的根源。

全书从认知、行为、情绪三个维度出发，系统讲解了如何识别焦虑信号、理解焦虑背后的思维模式，并提供了一套切实可行的应对策略。作者强调，与焦虑断舍离，不是消灭焦虑，而是学会与它共处，将焦虑转化为成长的动力。

本书适合所有被焦虑情绪困扰的读者阅读。无论你是因工作压力而失眠，还是因未来不确定而迷茫，都能在书中找到共鸣和方法。它既是一本心理学普及读物，也是一本自我疗愈的行动指南，帮助读者重新掌控生活，实现内心平静。

作者简介
第一章走近焦虑：让人身心俱疲的烦躁情绪
  什么是焦虑
  焦虑症的几种常见类型
  焦虑来源大揭秘
  关于焦虑症的六个认识误区
  小测试：测测你的焦虑状态与特质
第二章焦虑思维：焦虑者负面倾向的思考方式
  焦虑者的思维方式
  如何应对你的负面想法
  正确看待你与焦虑的关系
  小测试：测测你焦虑了吗
第三章焦虑理论：心理学家对焦虑的认识
  焦虑根源说：诱发焦虑的主要原因
  自我焦虑说：存在即是焦虑
  焦虑进化论：不断演进的焦虑理论
  分离焦虑说：焦虑是分离带给人的不安感
  叶克斯-道森定律：过度焦虑会阻碍能力发挥
  小测试：测测你对否定评价的担忧程度
第四章特定恐惧症：对特定事物感到惶恐万分

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