内容简介
八段锦是我国传统健身气功中的经典功法，历史悠久，动作简单易学，具有很好的养生保健效果。本书由专业教练编写，以图解形式详细介绍了八段锦的每一式动作，包括起势、双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消、收势等完整套路。
书中采用大量高清彩色图片，从正面、侧面、背面等多个角度清晰展示动作要领，对易错动作和关键发力点进行重点标注。同时，附赠二维码视频教学，读者可扫码观看专业演示，跟随练习更轻松。本书特别适合中老年人、办公久坐人群以及养生爱好者学习使用，是送给父母的贴心健康礼物。通过坚持练习八段锦，可以疏通经络、调和气血、强身健体，达到预防疾病、延年益寿的目的。
目录
内容提要
在线视频访问说明
作者简介
读者福利
第一章 认识八段锦
为什么叫“八段锦”
八段锦从哪里来
第二章 为什么要练八段锦
有助于精神放松
有助于呼吸锻炼
有助于骨正筋柔
第三章 中老年人更适合练习八段锦
动静结合、练养相兼
简便易行、易学易练
增强体质、健康身心
第四章 卧式八段锦
预备式——调整呼吸、调正身形
第一式 转踝运趾
第二式 旋腕绕指
第三式 熨目鸣鼓
在线视频访问说明
作者简介
读者福利
第一章 认识八段锦
为什么叫“八段锦”
八段锦从哪里来
第二章 为什么要练八段锦
有助于精神放松
有助于呼吸锻炼
有助于骨正筋柔
第三章 中老年人更适合练习八段锦
动静结合、练养相兼
简便易行、易学易练
增强体质、健康身心
第四章 卧式八段锦
预备式——调整呼吸、调正身形
第一式 转踝运趾
第二式 旋腕绕指
第三式 熨目鸣鼓
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2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
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