看漫画，学瑜伽：练对比练会更重要（瑜伽体式图解笔记，一本搞定从入门到精通！）

内容简介

本书以漫画形式图解瑜伽体式，旨在帮助读者通过正确的姿势和呼吸方法，避免常见错误，从而安全有效地练习瑜伽。全书从基础体式到进阶序列，涵盖站立、前屈、后弯、扭转、倒立等常见类别，每个体式均配有生动的分步漫画示意图和简洁的文字说明，强调“练对”比“练多”更重要。

书中不仅详细解析了每个体式的正确发力点、常见错误及修正方法，还融入了瑜伽哲学、呼吸技巧和冥想引导，让读者在轻松愉快的阅读中掌握瑜伽精髓。无论是零基础初学者还是希望精进的老练者，都能从中获得实用的指导，避免受伤，提升练习效果。

作者张敬敬将专业瑜伽知识转化为易懂有趣的漫画语言，使本书成为一本兼具趣味性与实用性的瑜伽入门指南。通过这本笔记式的图解书，读者可以随时随地翻开学习，逐步建立正确的练习习惯，在身心平衡中感受瑜伽的魅力。

使用说明
1 了解瑜伽常识
  你能找对找到凝视点吗？
  学会呼吸，让你事半功倍
  注意事项
  牢记的练习建议
  你真的准备好了吗？
2 重新认识身体
  头、颈和肩
  肩关节和肩胛
  手掌
  手臂
  骨盆
  髋关节
  膝关节
  脚和踝
  脊柱
3 体式的秘密在细节
  站立体式
  坐姿体式

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