内容简介
本套装精选了鹿鸣心理品牌旗下的11本心理自助类书籍，涵盖焦虑、抑郁、社交恐惧、失眠、暴食症、减肥等常见心理与行为问题。这些作品由多位国际知名心理学家和临床医生撰写，如约瑟夫·J.卢斯亚尼、R.李德·威尔逊等，内容基于认知行为疗法、正念疗法等实证有效的心理学方法，提供系统性的自我评估、应对策略和练习方案。
套装包括《心理自助：应对焦虑》《告别抑郁》《战胜社交恐惧》《改善睡眠》《走出暴食》《科学减肥》等分册，每册都针对特定心理困扰，从理论讲解到实践操作层层深入。书中融合了最新心理学研究，结合大量案例和自助工具，帮助读者识别负面思维模式，建立健康应对机制。该系列曾获罗辑思维、樊登读书、壹心理等知识平台推荐，在豆瓣上获得高分评价，适合希望自我提升、改善心理健康的读者阅读使用。
无论你是正在经历情绪波动、压力困扰，还是希望预防心理问题，这套书都能提供专业而贴心的指导，成为你身心成长道路上的实用伴侣。
目录
改变自己：心理健康自我训练
译者序
序
导 论
第1部分 自我训练会给你带来什么？
第2部分 改变自己：从心开始
第3部分 “自我交谈”的五个步骤
第4部分 让“自我训练”的力量与你的生活相伴
致 谢
自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯（第2版）
译者序
第1部分 什么是自我训练
第2部分 自我训练可以解决的问题
第3部分 自我训练：计划和实施
第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药
第5部分 生活中的自我训练
附录 训练日志格式
远离焦虑（第3版）
序
第1部分 明确问题
译者序
序
导 论
第1部分 自我训练会给你带来什么？
第2部分 改变自己：从心开始
第3部分 “自我交谈”的五个步骤
第4部分 让“自我训练”的力量与你的生活相伴
致 谢
自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯（第2版）
译者序
第1部分 什么是自我训练
第2部分 自我训练可以解决的问题
第3部分 自我训练：计划和实施
第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药
第5部分 生活中的自我训练
附录 训练日志格式
远离焦虑（第3版）
序
第1部分 明确问题
免责申明：
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，没有任何商业目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48时间内予以删除。
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，没有任何商业目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48时间内予以删除。
📖 支持知识自由流动
这本书的持续提供，需要服务器运行成本支持（约 3.7元/小时）
