情绪钝感力——不要什么都往心里去

内容简介

在快节奏的现代生活中，我们常常因为过度敏感而陷入焦虑、疲惫和自我怀疑。本书由日本心理学家加藤谛三撰写，旨在帮助读者摆脱情绪内耗，培养一种健康的“钝感力”——即不过度解读他人言行、不轻易被外界评价所伤的内心力量。

书中通过丰富的案例和心理学分析，揭示了过度敏感背后的深层原因，如童年经历、认知偏差和社交压力。作者提出，真正的情绪成熟不是麻木，而是学会区分哪些事情值得在意、哪些只是过眼云烟。书中提供了实用的自我调节方法，包括认知重构、情绪脱敏练习和边界建立技巧，帮助读者逐渐培养对负面情绪的抗干扰能力。

本书强调，钝感力不是冷漠，而是一种对自己和他人的善意——它让我们在保持同理心的同时，也保护自己的心理空间。当你不再事事往心里去，你会发现生活中有更多精力用于真正重要的人和事，从而获得更松弛、更自在的人生状态。

内容提要
推荐语
第1章为何你总是那么敏感
  敏感的大脑
  你身边有这样的敏感者吗
  钝感是一种才能
  焦虑让我们变得敏感
  不要无限放大压力
  学会沟通，不要总是“猜”
  就事论事，停止情绪内耗
  别太纠结
  放松一点，不必接受所有的好意
  让你痛苦的不是事实，而是你对事实的认知
  再心烦，也别把火发在别人身上
  告诉自己“我一点也不差”
  其实，并没有人在你背后指指点点
  也没有人总在背后要害你
第2章情绪四则运算①：做加法往好里想，给生活加点“甜”
  你可不是最倒霉的那一个
  因为害怕，所以敏感

下载权限

查看

￥

免费下载

评论并刷新后下载

登录后下载

查看演示

{{attr.name}}：

您当前的等级为

登录后免费下载登录小黑屋反思中，不准下载！评论后刷新页面下载评论支付以后下载请先登录您今天的下载次数（次）用完了，请明天再来支付积分以后下载立即支付支付以后下载立即支付您当前的用户组不允许下载升级会员

您已获得下载权限您可以每天下载资源次，今日剩余次

免责申明：
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48小时内予以删除。