情绪革命

内容简介

《情绪革命》是美国著名心理学家约翰·辛德莱尔的经典之作，系统阐述了情绪与身心健康之间的密切关系。作者通过大量临床案例和科学分析，揭示了负面情绪如何引发多种疾病，并提供了切实可行的情绪管理方法。

书中指出，长期压抑的愤怒、焦虑、抑郁等情绪，会通过神经和内分泌系统影响身体机能，导致高血压、胃溃疡、免疫力下降等问题。辛德莱尔强调，情绪健康是整体健康的基础，学会识别、接纳和转化情绪，是每个人必须掌握的生活技能。

本书通过七章内容，带领读者从认识情绪的本质开始，逐步学习如何培养积极心态、化解冲突、建立良好人际关系。作者提出，真正的情绪革命不是消除负面情绪，而是通过自我觉察和合理疏导，让情绪成为生命的能量而非负担。书中还包含许多实用练习，帮助读者在日常生活中应用情绪管理的原则。

作为一本兼具科学性和实用性的心理自助书籍，自出版以来影响了无数读者，被誉为“情绪管理领域的经典指南”。它不仅适合被情绪问题困扰的人阅读，也适合所有希望提升生活质量和心理韧性的人参考。

第一篇情绪自控力决定你的健康
  第一章 76％的疾病都是因为负面情绪
  第二章负面情绪会让你罹患各种疾病
  第三章负面情绪导致内分泌失衡
  第四章好心情是健康的灵丹妙药
  第五章基础情绪：一切幸福或不幸的根源
第二篇如何提升情绪自控力
  第六章只有人成熟了，情绪才能积极
  第七章其实，提升情绪自控力很容易
  第八章缓解情绪压力的十二条准则
  第九章营造快乐家庭氛围，传递正面情绪
  第十章从和谐的两性生活中感受快乐
  第十一章化解工作中的情绪压力
  第十二章面对死亡，我们仍然可以活得轻松快乐
  第十三章正面情绪的基石——人类的六大基本需求

下载权限

查看

￥

免费下载

评论并刷新后下载

登录后下载

查看演示

{{attr.name}}：

您当前的等级为

登录后免费下载登录小黑屋反思中，不准下载！评论后刷新页面下载评论支付以后下载请先登录您今天的下载次数（次）用完了，请明天再来支付积分以后下载立即支付支付以后下载立即支付您当前的用户组不允许下载升级会员

您已获得下载权限您可以每天下载资源次，今日剩余次

免责申明：
1. 本站分享的所有书籍均来源于自互联网，我们只进行收集整理，并不对书籍内容进行更改。
2. 部分书籍中可能有书籍压制者放置的广告，这并不是本站所为，请注意甄别。
3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
4. 本站分享的所有书籍，仅供个人学习研究使用，请勿用于任何商业用途，否则产生的一切法律纠纷与本站无关。
5. 如果这些书籍让你有所收获，在条件允许的情况下，请一定购买正版书籍，这是对创作者最好的支持。
6. 如果您是此书籍的版权所有者，且您不希望此作品出现在本站，请联系我们，我们将在收到您的请求后48小时内予以删除。