内容简介
本书是享誉全球的超级学霸、时间管理达人、畅销书作家斯科特·扬的又一力作，旨在帮助读者通过7项具体改变，系统提升专注力，从而实现10倍速效率人生。书中以中英文双语对照形式呈现，既适合国内读者阅读原汁原味的英文内容，又能通过中文翻译加深理解。
作者结合自身多年高效学习与时间管理的实践经验，手把手指导读者从认知、环境、习惯、工具等多维度入手，逐步克服分心、拖延等常见问题。书中提供了大量可操作的方法和技巧，如如何设置明确目标、优化工作环境、运用时间块技术、培养深度工作习惯等，让零起点的读者也能轻松上手。
作为一本专注力学习的“葵花宝典”，本书不仅适合学生、职场人士，也适合任何希望提升自控力、提高工作效率和生活质量的人。通过阅读本书，读者将学会如何摆脱碎片化信息的干扰，进入高度专注的状态，从而在有限的时间内创造更大的价值，真正掌控自己的效率人生。
目录
训练大纲
外部改进
一、消除分心的事物
二、协商边界
三、优化日程
内部提高
四、渐进式训练
五、热身仪式
六、克服冲动
七、优化强度
现在就行动
Training Overview
External Improvements
1.Eliminating Distractions
2.Negotiating Boundaries
3.Optimize Your Schedule
Internal Improvements
4.Progressive Training
5.Warm-Up Rituals
6.Overcoming Impulses
外部改进
一、消除分心的事物
二、协商边界
三、优化日程
内部提高
四、渐进式训练
五、热身仪式
六、克服冲动
七、优化强度
现在就行动
Training Overview
External Improvements
1.Eliminating Distractions
2.Negotiating Boundaries
3.Optimize Your Schedule
Internal Improvements
4.Progressive Training
5.Warm-Up Rituals
6.Overcoming Impulses
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3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
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