内容简介
你是否常常把“没关系，我都可以”、“挑你喜欢的就好”、“我无所谓”挂在嘴边？你是否总是优先考虑别人的感受，哪怕委屈自己？你是否害怕拒绝别人，担心一旦说“不”就会失去关系？如果你有这些表现，那么你可能是一位“讨好型人格”者。
本书由心理学家米基·法恩撰写，深入剖析了讨好型人格的成因、表现及其对个人生活的深远影响。作者指出，讨好行为往往源于内心深处对认可和爱的渴望，是一种“我对你这么好，你应该也会对我好”的隐形交换逻辑。然而，这种以自我牺牲为代价的相处模式，不仅无法换来真正的尊重与亲密，反而会让人逐渐失去自我，陷入疲惫与焦虑的循环。
在书中，法恩博士结合大量真实案例与心理学研究，揭示了讨好型人格背后的童年创伤、社会压力及认知偏差。他帮助读者识别那些“自动化”的讨好模式，如过度道歉、隐藏真实情绪、回避冲突等，并提供了切实可行的改变方法。从建立健康的边界、练习说“不”，到重新定义自我价值，每一步都旨在引导读者摘下“讨好”的面具，学会真正地爱自己。
这本书不是要你变得自私，而是让你明白：真正的善良需要建立在自我尊重的基础上。只有当我们不再用讨好去换取爱，才能收获平等、真诚且滋养的关系。如果你厌倦了总是迎合他人却忘了自己，这本书将是你通往内心自由的第一步。
目录
赞誉
第一章 正念：此刻是一枝花
第二章 讨好型人格形成的根本原因
第三章 讨好型人格的内在心理和外在表现
第四章 讨好型人格对亲密关系的影响
第五章 身心合二为一
第六章 你的想法并不等同于现实
第七章 接纳自己的不完美
第八章 与自己的情绪和睦相处
第九章 你有多久没对自己满意过了
第十章 如何改变讨好型行为模式
第十一章 运用正念解决亲密关系中的冲突
第十二章 让正念冥想成为生活的一部分
第一章 正念：此刻是一枝花
第二章 讨好型人格形成的根本原因
第三章 讨好型人格的内在心理和外在表现
第四章 讨好型人格对亲密关系的影响
第五章 身心合二为一
第六章 你的想法并不等同于现实
第七章 接纳自己的不完美
第八章 与自己的情绪和睦相处
第九章 你有多久没对自己满意过了
第十章 如何改变讨好型行为模式
第十一章 运用正念解决亲密关系中的冲突
第十二章 让正念冥想成为生活的一部分
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