内容简介
本书由清华大学、中国科学院心理研究所重磅推荐，是一本基于积极心理学前沿研究成果的实用指南。作者夏洛特·斯泰尔以清晰易懂的语言，系统梳理了积极心理学的10大核心发现，帮助读者从日常的混沌与压力中释放自己，收获轻松健康的心态。
书中涵盖了积极情绪、优势识别、心流体验、感恩练习、乐观思维、社会联结、意义感培养等多个关键主题。每个发现都配有生动的案例解析、科学依据以及可直接操作的练习方法，让读者在阅读过程中不仅能理解理论，更能将其融入生活，逐步改善情绪状态和心理健康水平。
无论是面对工作压力、人际关系困扰，还是希望提升整体幸福感，这本书都提供了切实可行的路径。它强调通过有意识的思维和行为调整，每个人都能培养出更积极、更富韧性的心理模式，从而在快节奏的现代生活中找到内在的平衡与力量。
目录
内容提要
第一章 积极心理学的魅力
背景与历史
积极心理学的目标
作为一种观念，积极心理学是如何形成的
幸福与福祉
研究发现
没有事物是孤立的
选择的力量
第二章 幸福和心理福祉：超越即时快乐
获得幸福的两种方法
幸福感的构成
幸福与悲伤
幸福：衡量心理福祉的方法
心理福祉的根基有多强
幸福与时间
幸福与选择
第三章 积极情绪：实现自我调节，促进正向发展
积极情绪的重要性
作为正向资源的积极情绪
第一章 积极心理学的魅力
背景与历史
积极心理学的目标
作为一种观念，积极心理学是如何形成的
幸福与福祉
研究发现
没有事物是孤立的
选择的力量
第二章 幸福和心理福祉：超越即时快乐
获得幸福的两种方法
幸福感的构成
幸福与悲伤
幸福：衡量心理福祉的方法
心理福祉的根基有多强
幸福与时间
幸福与选择
第三章 积极情绪：实现自我调节，促进正向发展
积极情绪的重要性
作为正向资源的积极情绪
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