内容简介
泰勒·本·沙哈尔，哈佛大学最受欢迎的幸福课教授，在《幸福的要素》一书中，为我们揭示了在艰难时刻依然能够保持希望、坚韧和意义的秘密。本书并非一本简单的励志读物，而是基于积极心理学、哲学和神经科学的交叉研究，提供了一套切实可行的幸福提升法则。
沙哈尔教授指出，幸福并非一种静止的状态，而是一个动态的过程。他提出了“SPIRE”幸福模型，即精神幸福（Spiritual）、身体幸福（Physical）、心智幸福（Intellectual）、关系幸福（Relational）和情绪幸福（Emotional）五个维度。通过这五个维度的平衡发展，我们可以在面对压力、挫折和不确定性时，依然能够找到内在的力量与韧性。
书中结合了大量真实案例和科学研究，例如如何通过冥想和感恩练习提升精神层面的幸福感；如何通过运动、休息和营养改善身体状态，从而增强心理韧性；如何通过好奇心和学习保持心智活力；如何通过深度联结和同理心经营人际关系，以及如何接纳和处理负面情绪，实现情绪的流动与平衡。无论你是处于职业倦怠期，还是正在经历生活困境，这本书都能为你提供具体的行动指南，帮助你在逆境中重新发现意义，获得持久的幸福力。
目录
推荐序 我们与幸福的距离并不遥远
1 精神幸福
2 身体幸福
3 心智幸福
4 关系幸福
5 情绪幸福
结语 向前
1 精神幸福
2 身体幸福
3 心智幸福
4 关系幸福
5 情绪幸福
结语 向前
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