内容简介
《时间盒》是一本关于时间管理、效率提升和生活方式设计的实用指南。作者马克·曹-桑德斯深入探讨了现代人面对时间碎片化、注意力分散的困境，提出了一种基于“时间盒”理念的全新工作与生活方法。这种方法强调将时间视为一个有限的容器，通过有意识地设定时间段、明确优先级和专注目标，从而在有限时间内实现最大化的价值输出。
书中不仅提供了丰富的理论框架，还结合了心理学、行为科学和神经科学的最新研究，帮助读者理解时间感知的奥秘。作者通过大量真实案例和实用工具，展示了如何利用时间盒进行深度工作、培养习惯、规划项目，并在快节奏的生活中找到平衡与掌控感。无论是职场人士、创业者还是学生，都能从中获得启发，重新审视自己的时间使用方式，学会拒绝无意义的干扰，将精力聚焦于真正重要的事情上。
本书语言生动，结构清晰，每章末尾还配有可操作的练习和反思提示，是一本兼具思想深度和实用价值的自我提升读物。
目录
中文版序 欢迎尝试最简易、最有效的时间盒管理法
第一部分 信念 只有时间盒能够真正解决时间问题
第1章 时间管理方法那么多，为什么还需要时间盒
第2章 科学证明时间盒能够真正提高生产力
第3章 优势一，帮你留存记录
第4章 优势二，让你获得宁静
第5章 优势三，助你睿智思考
第6章 优势四，实现高效协作
第7章 优势五，终结拖延，提高产出
第8章 优势六，让人生充实且有意义
第二部分 计划 用15分钟确保15小时的高效
第9章 时间盒管理法轻松入门
第10章 从待办事项清单入手
第11章 创建时间盒的三个步骤
第12章 设置时间盒时长的两个技巧
第13章 将时间盒放入日历要考虑的四个因素
第三部分 实践 让每一个时间盒都产出实质性成果
第14章 完成你的第一次时间盒管理
第15章 开启—执行—验收
第16章 平衡进度与速度
第一部分 信念 只有时间盒能够真正解决时间问题
第1章 时间管理方法那么多，为什么还需要时间盒
第2章 科学证明时间盒能够真正提高生产力
第3章 优势一，帮你留存记录
第4章 优势二，让你获得宁静
第5章 优势三，助你睿智思考
第6章 优势四，实现高效协作
第7章 优势五，终结拖延，提高产出
第8章 优势六，让人生充实且有意义
第二部分 计划 用15分钟确保15小时的高效
第9章 时间盒管理法轻松入门
第10章 从待办事项清单入手
第11章 创建时间盒的三个步骤
第12章 设置时间盒时长的两个技巧
第13章 将时间盒放入日历要考虑的四个因素
第三部分 实践 让每一个时间盒都产出实质性成果
第14章 完成你的第一次时间盒管理
第15章 开启—执行—验收
第16章 平衡进度与速度
第17章 发布“足够好”的成果
第18章 逃离“兔子洞”和其他干扰
第四部分 掌控 让时间盒成为你的专属生产力工具
第19章 让时间盒管理法成为一种习惯
第20章 用正念练习提升时间盒管理法的效果
第21章 用时间盒管理工作之余的时间
第22章 用时间盒改善睡眠习惯
第23章 用工具与技术辅助时间盒管理
第24章 让时间盒管理法卓有成效
导读手册
第一部分 重磅导读
第二部分 重磅赞誉
第18章 逃离“兔子洞”和其他干扰
第四部分 掌控 让时间盒成为你的专属生产力工具
第19章 让时间盒管理法成为一种习惯
第20章 用正念练习提升时间盒管理法的效果
第21章 用时间盒管理工作之余的时间
第22章 用时间盒改善睡眠习惯
第23章 用工具与技术辅助时间盒管理
第24章 让时间盒管理法卓有成效
导读手册
第一部分 重磅导读
第二部分 重磅赞誉
重要申明：
本书由书友@乞活军发布分享，仅供学习交流使用，版权归原作者所有。如有侵权，请联系我们删除。
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